Estate, tempo di vacanze, tempo di viaggi. Possono essere brevi o di lunga durata, le mete vicine o lontane. In qualsiasi caso, viaggiare ci fa bene. Scopriamo perché.
Molte persone pensano che occorra partire per l’altro capo del mondo per cambiare abitudini e per ritrovare il senso di libertà. In realtà, basta uscire dalla solita zona di comfort, muoversi e cambiare prospettiva.
Ce lo aveva ricordato anche lo scrittore francese Marcel Proust:
Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre,
ma nell'avere nuovi occhi.
È proprio così.
Non è necessario compiere lunghi viaggi per sentire i benefici di un viaggio: occorre piuttosto viverlo senza aspettative, con stupore e con presenza mentale.
Ci sono però viaggi che ci fanno stare meglio di altri. Sono quelli che ci permettono di pacificare la mente, di rilassarci e al contempo scoprire qualcosa di nuovo, del mondo e di noi stessi.
In tema di viaggi non si può però generalizzare. Un viaggio è benefico se ci restituisce sensazioni ed emozioni di cui abbiamo davvero bisogno.
C’è chi avverte l’esigenza di mettersi in cammino, muoversi, essere attivo, per bilanciare abitudini troppo sedentarie.
E c’è chi, invece, ha bisogno di fermarsi, di decelerare i ritmi, di assaporare “il dolce far niente” dopo mesi e mesi iper-attivi e impegnativi.
La scelta del viaggio è quindi soggettiva,
ma possiamo comunque individuare elementi
che accomunano quei viaggi che ci fanno davvero stare bene.
- Il primo elemento è il senso di libertà che si prova compiendo il viaggio, più o meno lungo, più o meno distante da casa. Il senso di libertà nasce dal fatto che si cambiano abitudini.
- Il secondo elemento è osservare nuovi paesaggi e vivere nuove esperienze.
- Il terzo elemento è il contatto con la natura, con un ambiente in cui si avverte un profondo benessere. Trascorrere giornate al mare, in montagna, in uno spazio dominato dal verde rappresenta una sorta di terapia benefica. Si assorbono nuove energie; i sensi vengono risvegliati; si lascia andare lo stress.
Ci si sente rinvigoriti perché il viaggio – con tutte le novità che porta con sé – stimola il rilascio di ormoni del benessere, come la dopamina e le endorfine.
Quindi, viaggiare, ampliare i propri orizzonti, fa bene al corpo e alla mente.
E se si vogliono potenziare gli effetti del viaggio gli esperti consigliano di praticare un sano digital detox: stop a mail, chat, video, social, ecc.
La vostra mente vi ringrazierà…
Silvia C. Turrin