Perché aspettare la Giornata mondiale della risata per ricordarsi quanto faccia bene sorridere? Anche chi non pratica lo Yoga della risata può sempre e comunque sperimentare i benefici di questa semplice, ma potente, espressione della bocca.

Molto più di un “esercizio fisico”

Ormai è noto che ridere fa bene alla salute. Se si ride in modo spontaneo e vivace per un minuto, è come se praticassimo per 45 minuti una pratica rilassante; è inoltre un vero e proprio massaggio all’addome. Per questo una risata agisce positivamente sia sulle funzioni digestive. Una sana risata coinvolge anche l’apparato respiratorio, purificando e liberando le vie aeree. Il respiro diventa più profondo e anche l’ossigenazione delle cellule aumenta. L’atto del ridere agisce inoltre a livello della circolazione sanguigna, migliorandola e apporta benefici al sistema immunitario, poiché stimola quei neurotrasmettitori che ci fanno sentire meglio. Una risata coinvolge quindi tutto l’organismo, aumentando il benessere e migliorando l’umore.

Movimenti anti-age

Ridere contrasta anche la formazione di alcune rughe del viso, in particolar modo quelle ai lati della bocca, che tendono a “scendere” verso il basso. Una semplice risata coinvolge i muscoli facciali, attivandoli come un vero e proprio esercizio mirato per prevenire i segni del tempo. Si tratta anche di un massaggio del viso, poiché coinvolge i muscoli della mascella. I movimenti degli occhi, delle guance, della bocca ci aiutano a stare bene, sia sul piano fisico, sia emotivo.

Un potente anti-stress

Se ci si deprime e se si tende a essere malinconici i livelli di stress non possono certo scendere. Invece, una sana risata è il migliore antidoto allo stress, perché ci mette di buon umore, favorisce in noi l’ottimismo. Quando ridiamo trasmettiamo un certo tipo di messaggio al nostro cervello che, a sua volta, stimola la produzione di dopamina. La dopamina è un potente neurotrasmettitore che attiva sensazioni di piacere; inoltre, rinforza la motivazione.

La giornata mondiale della risata

Era il 1998 quando il dottor indiano Madam Kataria incentivò la creazione di una giornata mondiale interamente dedicata alla risata. Da allora, ogni anno, la prima domenica di maggio si festeggia questa data. Un modo per ricordarci quanto faccia bene ridere. Madam Kataria è anche il fondatore del movimento dello Yoga della risata, il cui intento è quello di costruire una coscienza collettiva basata sulla fraternità e l’amicizia, proprio attraverso una sana risata.