I mantra racchiudono e diffondono potenti vibrazioni sonore in grado di equilibrare energie e purificare la mente. Ma non solo. I loro effetti benefici vengono rafforzati attraverso la pratica meditativa. Talvolta, però, i mantra vengono spiegati in termini troppo accademici e ciò può risultare di difficile comprensione per chi non si è mai avvicinato a queste antiche conoscenze orientali. Proprio per fare chiarezza su questo argomento è stato pubblicato da Om Edizioni il libro “Introduzione alla Scienza dei Mantra”. L’Autrice, Federica Gorni, da anni tiene lezioni, conferenze e seminari di Yoga e Mantra, insegna yoga e meditazione ed è Presidente, nonché fondatrice del Mantra Yoga Centre. Per approfondire le tematiche del suo libro le abbiamo posto alcune domande.

Qual è la correlazione tra vibrazioni sonore, mantra e salute?

«Le proprietà curative del suono e della musica sono note sin dall’antichità. In varie parti del mondo, da secoli, il suono, in particolare della voce, viene utilizzato per curare e guarire le persone. In epoca moderna, gli effetti terapeutici del suono furono scoperti dalla medicina nel 1896: alcuni generi musicali stimolavano la circolazione cerebrale e periferica, mentre altri influivano sulla lucidità mentale. Più recenti studi scientifici hanno dimostrato che determinate onde di suono hanno la capacità di attivare la guarigione cellulare quando rivolte su ferite del corpo e sono in grado di promuovere e velocizzare la guarigione.

Questo avviene perché tutto ciò che esiste sulla terra è immerso in un campo vibrazionale, che cambia continuamente in base agli stimoli che riceve. Numerose ricerche scientifiche lo hanno ormai ampiamente dimostrato. Quindi ogni organo, osso o tessuto del nostro corpo ha una propria distinta frequenza di risonanza. Nel caso in cui la frequenza vibratoria, naturalmente perfetta, di organi, tessuti e cellule che compongono il nostro corpo, venga alterata, compare una malattia. È possibile attraverso l’uso delle vibrazioni e dei suoni, riportare l’organo o la parte malata nel giusto modello armonico per ottenere un effetto curativo.

Le potenti vibrazioni dei mantra servono proprio a questo, a ritrovare e mantenere il nostro equilibrio, vivendo più in salute e armonia. I mantra sono come una massa radiante di energia composta di particolari frequenze, con sequenze di suoni e campi vibrazionali che hanno effetti su corpo, mente e psiche.

I mantra producono vibrazioni nel corpo che agiscono interiormente in modo profondo ed efficace, arrivando fino al DNA, aiutandoci a ritrovare uno stato di salute e benessere. Per questo motivo da secoli in varie tradizioni spirituali, non solo dell’India, vengono usati i mantra».

Perché i mantra sono così potenti? Quali sono i loro principali effetti benefici?

«La ripetizione di un mantra è un mezzo potente per accrescere non solo il proprio benessere fisico e psicologico, ma soprattutto uno strumento di crescita personale ed evoluzione spirituale. Gli effetti dei mantra si manifestano a vari livelli: fisico, mentale, emotivo, energetico e spirituale. I primi benefici che si registrano sono un piacevole stato di rilassamento, un profondo senso di pace, di calma e di leggerezza. Infatti, i mantra aiutano a ridurre l’ansia, le tensioni e lo stress e ad avere più consapevolezza e fiducia. Con la pratica diminuiscono i pensieri negativi e si vedono le cose in modo più positivo.

A livello interiore grazie alla ripetizione dei mantra:

• miglioriamo la nostra respirazione
• risvegliamo le nostre capacità intuitive
• ritroviamo serenità e coraggio
• riduciamo il turbinio dei nostri pensieri
• eliminiamo lo stress e gli stati di paura e di ansia
• accresciamo la nostra forza di volontà
• ci liberiamo dagli attaccamenti e dai desideri.

A livello energetico con i mantra ripuliamo le nadi (i nostri sottili canali energetici) e attiviamo i Chakra (centri energetici) in modo da fare scorrere liberamente il prana (energia vitale). Questo ci permette di sciogliere i blocchi energetici che causano vari tipi di malessere e disagi, riportandoci gradualmente ad avere più energia e vitalità.

A livello spirituale la ripetizione costante e corretta dei mantra, purifica la nostra coscienza e il subconscio, risveglia la Kundalini e alleggerisce il peso del nostro karma “cattivo”. Annienta i nostri samskara, ovvero le tracce delle esperienze accumulate in passato e nelle vite precedenti registrate nel nostro inconscio, che condizionano la nostra vita attuale, spesso senza che noi ce ne accorgiamo. La meditazione coi mantra ci avvicina sempre di più alla consapevolezza di essere Uno con tutto il Creato, facendo scomparire gradualmente il senso di separazione. Uno stato di beatitudine ci pervade sempre più spesso, fino ad arrivare all’autorealizzazione».

Cosa si intende per Mantra Purusha?

«Il Mantra Purusha ovvero il “corpo del suono” è uno dei principali sistemi di cura dell’Ayurveda (l’antica medicina indiana) e rappresenta un metodo terapeutico basato sull’uso dei mantra. Aiuta a unire il nostro sé individuale al sé universale e a ricevere intuizioni, conoscenza e comprensione profonda.

La pratica del Mantra Purusha consiste nel canto delle cinquanta lettere dell’alfabeto sanscrito, ognuna delle quali corrisponde ad una specifica parte del corpo, a specifici centri energetici (chakra) e canali energetici (nadi).

Questa pratica ci libera da blocchi, sia a livello fisico che interiore, per tornare ad uno stato di calma e serenità. Sostiene la nostra crescita spirituale, rafforzando le nostre qualità sattviche di armonia ed equilibrio.

Agisce sui nostri tre corpi: il corpo fisico, quello astrale e quello causale. Il corpo causale (jivatman) è la nostra Anima, il nostro Sé Superiore, che con la sua forza magnetica crea il corpo astrale, chiamato anche corpo sottile. Il corpo sottile è un campo di luce, di vibrazioni, che grazie alla sua forza elettrica, dà vita al corpo fisico, grossolano. Il Mantra Purusha serve ad armonizzare il corpo astrale e assicurare un costante e adeguato flusso di energia al corpo fisico, per mantenerlo in salute. Grazie al Mantra Purusha ripuliamo inoltre il nostro corpo causale, dove risiedono i samskara, le impressioni che costituiscono il nostro karma, e cambiamo gradualmente le abitudini subconsce. In questo modo possiamo rimuovere le negatività dalla mente, accrescere la nostra consapevolezza e il nostro benessere».

Gli effetti di un Mantra possono variare a seconda del momento della giornata in cui lo si invoca?

«Gli effetti di un mantra non cambiano a seconda del momento della giornata in cui si recita, ma ci sono dei momenti più favorevoli in cui praticarli. In linea generale i momenti migliori per la meditazione sono l’alba e il tramonto per la qualità energetica presente. In queste ore la meditazione ha una qualità diversa e si ottengono i benefici più facilmente e velocemente. Se non si riesce a meditare all’alba e al tramonto, è opportuno scegliere il momento della giornata in cui si è più tranquilli, senza fretta e senza essere disturbati. L’efficacia di un mantra dipende da tanti fattori, tra cui: l’intento, la concentrazione, la pronuncia, il luogo dove si medita, la presenza di determinati oggetti, l’attivazione del mantra, la fiducia, la passione».

Tra i mantra più noti vi è certamente il mantra OM. Puoi spiegarci brevemente la sua origine e perché è così carico di energia?

«Il mantra OM è il suono primordiale da cui deriva tutto il creato. Ogni pensiero, ogni lingua, ogni vibrazione energetica dell’universo nasce dall’OM. Esso è la radice di tutti i suoni e di tutte le lettere dell’alfabeto. Questo mantra compare per la prima volta nei Rig Veda, risalenti per alcuni studiosi al 3900 a.C. L’OM è l’essenza di tutto, è il simbolo manifesto della vibrazione primordiale (Shabdabrahman). Parlando in termini più moderni potrebbe essere equiparato al Big Bang, il suono che secondo gli scienziati ha dato origine all’universo.

Nelle Upanishad è scritto che l’OM è Brahman stesso, cioè l’Essere Supremo in forma di suono, da cui si è manifestata tutta la creazione, per questo è così potente.

Bisogna contattare il suo potere affinché i mantra che si recitano successivamente ad Esso possano funzionare e i loro significati specifici siano rivelati. Il mantra OM vibra dentro di noi e ci apre alla frequenza di una realtà superiore, facilitando la fusione delle energie interiori individuali con quelle universali.

Il mantra OM agisce in particolare sul sistema nervoso, con effetti positivi su tutta la psiche. Pronunciandolo in modo corretto, trasforma ogni cellula del nostro corpo, generando nuove vibrazioni e risvegliando facoltà dormienti dentro di noi. Se praticato all’inizio e alla fine di ogni ripetizione di mantra, il mantra OM aiuta ad armonizzare i due emisferi cerebrali. La pronuncia della lettera M chiudendo le labbra, ci porta simbolicamente a chiudere la porta con l’esterno per addentrarci nella nostra profondità interiore. Se fatto con toni bassi il suono della M è simile al rumore del volo di un calabrone e fa risuonare la corteccia cerebrale alla sommità del capo, ampliando la nostra capacità di memorizzare informazioni».

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