Forza interiore, stimolarla con lo yoga

La forza interiore, secondo la tradizione yogica, ha sede nel plesso solare, cioè nella zona attorno all’ombelico. Considerando il corpo sottile, sede della forza interiore è il Manipura Chakra. Questo centro energetico, il cui colore è il giallo, è associato all’Elemento fuoco.  Il buon equilibrio di questo Chakra permette di avere forza di volontà e determinazione. In una società piena di distrazioni e di contraddizioni è importante perseverare, avere volontà e fiducia in se stessi.

Forza interiore e Manipura Chakra

Quando l’energia del Manipura Chakra è in equilibrio si sperimenta vitalità, vigore e motivazione. Se invece vi è uno squilibrio si manifestano determinati atteggiamenti e stati mentali. In caso di un eccesso di energia nel Manipura Chakra possono emergere forme di egocentrismo, superbia, perfezionismo, irrequietezza, ambizione. Se invece c’è una carenza di energia, allora si manifestano insicurezza, incertezza, indolenza. Anche a livello fisico si riscontrano determinati disturbi nel caso di uno squilibrio di Manipura, come i problemi digestivi. Infatti, questo Chakra è collegato ad Agni, il fuoco digestivo. Quando vi sono squilibri energetici nel plesso solare, questi si possono riverberare anche sugli organi interni come il fegato, la cistifellea, il pancreas. Nausea, problemi digestivi, gonfiori possono manifestarsi quando Manipura è troppo aperto o troppo chiuso. Per stimolare la forza interiore occorre riequilibrare questo Chakra. Collegato al Manipura è il Bija mantra RAM. Praticare una meditazione includendo la ripetizione di questo suono aiuta a riarmonizzare l’energia di questo Chakra.

Forza interiore e asana

Per stimolare la forza interiore si può praticare Virabhadrasana, di cui esistono tre posizioni. L’asana prende questo nome da Virabhadra, l’eroe che, secondo la mitologia induista fu creato da Shiva utilizzando una ciocca dei suoi folti capelli. Virabhadrasana è la posizione del guerriero, un’asana che simboleggia proprio la forza. Per approfondire l’esecuzione di questa postura si vedano le pagine Virabhadrasana 1, Virabhadrasana 2 e Virabhadrasana 3. Per rafforzare il plesso solare benefica è anche Navasana, la posizione della barca, capace di infondere equilibrio, energia e concentrazione. Come Pranayama si consiglia Bhastrika, tecnica di respirazione che risveglia Agni, il fuoco interiore, e riattiva il Manipura Chakra.

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