Gli oli essenziali sono un rimedio naturale pratico e facile da usare per favorire un’armonia psico-emotiva. Basta una goccia per percepire un profumo specifico che agisce positivamente sulla mente e sull’umore. Come sempre per la scelta degli oli essenziali occorre rivolgersi a un esperto in aromaterapia, che sappia indirizzare al meglio la persona nella selezione e nell’impiego delle essenze. Vediamo di seguito alcuni degli oli essenziali più semplici da trovare indicati per mantenere e/o favorire un equilibrio psico-emotivo.

Arancio

L’arancio amaro (Citrus aurantium) ha proprietà sedative, antispasmodiche e aromatizzanti. Per questo è indicato per mitigare stati ansiosi e nervosismo. Si rivela utile anche in caso di insonnia. I suoi effetti sedativi sono stati illustrati in vari articoli scientifici, apparsi in varie riviste, come Biological and Pharmaceutical Bulletin.

L’olio essenziale di arancio amaro si ottiene per spremitura a freddo delle scorze. Tra i suoi componenti principali vi sono il limonene, il pinene e il mircene.

Modalità d’uso: si diffonde nell’ambiente con l’apposito diffusore.

Per approfondire le proprietà dell’arancio amaro clicca qui.

Bergamotto

Anche l’olio essenziale di bergamotto (Citrus bergamia) svolge un’azione sedativa. Il suo profumo fresco e agrumato agisce positivamente sulla psiche, generando un effetto calmante e migliorando l’umore.

L’olio essenziale di bergamotto si ottiene per spremitura a freddo delle scorze. Tra i suoi componenti principali vi sono l’acetato di linalile, il linalolo e i terpeni.

Modalità d’uso: si diffonde nell’ambiente con l’apposito diffusore.

Geranio

L’olio essenziale di geranio (Pelargonium graveolens) è utile in caso di tensione nervosa e durante i periodi di forte stress.

L’olio essenziale di geranio si ottiene per distillazione dalla parte aerea della pianta. Tra i suoi componenti principali vi sono il geraniolo, il citronellolo, il limonene.

Modalità d’uso: per diffusione nell’ambiente tramite il diffusore; 4-5 gocce da aggiungere all’acqua del bagno come anti-stress.

Per approfondire le proprietà del geranio leggi l’articolo “Geranio, per calmare le irritazioni della pelle”.

Lavanda

L’olio essenziale di lavanda è da sempre noto per la sua versatilità, poiché presenta numerose proprietà. Svolge per esempio un’azione antispasmodica, aromatica e sedativa. Molto utile in caso di nervosismo e agitazione.

L’olio essenziale di lavanda si ottiene per distillazione delle sommità fiorite. Tra i suoi componenti principali vi sono il lavandulolo, il terpineolo e il limonene.

Modalità d’uso: per diffusione nell’ambiente tramite il diffusore; 3-4 gocce per un pediluvio rilassante e anti-fatica; 1-2 gocce su un fazzoletto in modo da inalare il suo profumo calmante.

Melissa

L’olio essenziale di melissa (Melissa officinalis) ha proprietà ipotensive e sedative; è quindi adatto per mitigare stanchezza e per attenuare forme di insonnia. La sua azione calmante è stata riportata in vari articoli scientifici, come quello apparso sul Journal of Pharmacy and Pharmacology.

L’olio essenziale di melissa si ottiene per distillazione dalle foglie e dalle sommità fiorite. Tra i suoi componenti principali vi sono l’eugenolo, il citrale, il geraniolo.

Per approfondire le proprietà della melissa leggi l’articolo “La melissa per alleviare tensioni e ritrovare la calma”.