TTC Vinyasa Yoga Flow (RYS 250 PLUS 2020/21) è un Corso di formazione yoga unico nel suo genere rivolto all’apprendimento teorico, ma soprattutto pratico, del Vinyasa.

Cosa si impara

Conseguirete una specializzazione per insegnare classi di yoga Dinamico assimilandone gli ingredienti fondamentali anche grazie all’esperienza ventennale della docente Janine Claudia Nizza appartenente alla prima generazione di insegnanti di Vinyasa in Italia. Il Programma è un distillato di sequenze modulari anche per i meno esperti. Una didattica aperta al nuovo, ma fortemente ancorata alla disciplina e al rispetto per i lignaggi dello yoga.

Questo è un Corso Base di VINYASA YOGA FLOW incentrato sullo studio delle varie strutture dei Vinyasa storici, come il Saluto al Sole e il Saluto alla Luna, per imparare ad avere una solida griglia su cui costruire la creatività nell’allenamento. La libertà è una conquista che nasce dallo studio costante e dal rispetto dei parametri fondamentali e moderni: Respiro / Asana / Allineamenti e Transizioni Yoga Flow posturalmente corrette.

L’approccio al Vinyasa di Janine Claudia Nizza

Nell’approccio didattico di Janine Claudia Nizza (vissuta molti anni a Los Angeles dove ha studiato con maestri di Vinyasa internazionali e pioniera del Vinyasa Flow in Italia dal 2002) si approfondiscono le Asana fondamentali, le Transizioni Flow, la Respirazione Ujjayi, la “presa” dei Bandha e lo studio degli Allineamenti nel Respiro, nelle Posture e nelle Transizioni. Lo scopo è quello di mettere la mente al servizio del corpo e dell’anima rendendoli “strumenti consapevoli”.

I Vinyasa Yoga Flow creati da Janine rendono la pratica varia ed equilibrata, e affondano le radici nelle strutture dei Surya Namaskara A e B.

Lo studio di diverse Sequenze / Vinyasa delle più importanti tradizioni dello yoga consente di entrare in contatto con la filosofia yoga onorandone le radici storiche. Si studieranno sequenze tradizionali e moderne comparandone gli stili per comprenderne la logica, la gradualità e le felici intuizioni.

Importante sarà anche lo studio della Numerazione dei Vinyasa, concetto del Flow e individuazione delle “counter poses”, strumenti necessari affinché gli insegnanti possano guidare classi di intensità graduale, facili da proporre agli allievi, divertenti e accoglienti per tutti i livelli.

Nel corso dell’anno sarà approfondito il concetto di Dharana ovvero: Attenzione/Ascolto/Ricordo, fondamentale per l’apprendimento dello Yoga e per Insegnare Yoga.

Obiettivi del Corso

Il TTC Vinyasa Yoga Flow ha come obiettivo quello di porgere ai futuri insegnanti il sostegno dei principi e parametri fondamentali quali il Respiro Ujjayi, le Asana e gli Allineamenti, apprendendo gli strumenti fondamentali del Vinyasa Yoga Flow proposti nel corso (che includono la creatività e la sperimentazione assidua all’interno della pratica personale di ogni studente).

Nelle numerose esercitazioni pratiche speciale risalto sarà dato a:

• Costruire mini-vinyasa da praticare a terra al fine di sciogliere le eventuali tensioni del corpo per ristabilire un rapporto profondo e continuativo tra respiro e asana in assenza di carico.
• Individuare le giuste “counter poses” nella costruzione di una Sequenza così da riequilibrare o favorire le asana seguenti in successione.
• Finalizzare un particolare Vinyasa: al rinforzo muscolare, alle balancing poses, all’incremento dell’elasticità o a tutti e tre i temi contemporaneamente.

Nella metodologia di Janine troverete anche brevi cicli di Vinyasa a terra di semplice sblocco e defaticamento dalle tensioni più frequenti riscontrate in molti allievi spesso provenienti da sport o con storie di traumi che hanno portato a stress e precoce rigidità articolare.

Durante il corso si eserciterà la conduzione di classi di Vinyasa imparando a mantenere il ritmo del Flow, evitando di forzare inutilmente il corpo e la mente verso obiettivi poco compassionevoli. Le sequenze, coinvolgenti e armoniose grazie all’Ocean Breathing della respirazione Ujjayi, ci condurranno da terra a preparare la connessione col respiro per sostenere senza stress le sequenze più dinamiche in piedi. Praticare il Vinyasa Yoga Flow in modo sicuro e armonico è il “flower” all’occhiello di questo corso di formazione!

Info e iscrizioni:

Janine Claudia Nizza – Insegnante Yoga Flow
cell. 338 56 53 872
Web: www.yogaflow.it