L’autunno porta con sé vari cambiamenti nella natura, così come nel nostro organismo. Questa stagione di transizione è caratterizzata da un’accentuata variabilità. Domina l’Elemento Aria (Vata per l’Ayurveda), per questo molte persone hanno problemi di concentrazione, ma anche difficoltà nel prendere sonno. Lo yoga e la meditazione aiutano a mantenere l’armonia psicofisica e a migliorare … Leggi tutto Consigli per un buon sonno in autunno