Le vacanze estive ci hanno permesso di vivere di più all’aria aperta e di praticare sport nella natura. Così facendo, il corpo ha potuto assorbire gli effetti benefici del sole.
I suoi raggi stimolano infatti la sintesi della vitamina D, regolano il ritmo sonno-veglia e favoriscono la produzione di serotonina che, a sua volta, aiuta a migliorare l’umore.
Ma il sole, unito all’acqua salmastra del mare e al cloro delle piscine, indebolisce la barriera cutanea, soprattutto se non si sono adottati accorgimenti per proteggere la pelle in modo adeguato.
La cute può risultare disidratata, fragile, mentre l’abbronzatura può aver rallentato il rinnovamento cellulare. Per questo è importante prendersi cura in modo mirato dell’epidermide.
Di seguito forniamo alcuni consigli generali per rigenerare la pelle dopo la stagione estiva.
Prima di tutto, è importante capire quali esigenze specifiche ha la nostra pelle.
Nel caso di sensibilità è opportuno evitare trattamenti esfolianti, perché rischiano di indebolirla. Meglio puntare sull’idratazione e su trattamenti che facilitino un riequilibrio.
Quali rimedi naturali prediligere
Aloe vera
Per idratare in profondità la pelle è consigliato l’uso dell’aloe vera, in gel o in crema.
Chiamata anche “pianta dalle molteplici virtù”, l’aloe vera contiene numerose sostanze amiche della pelle, come le vitamine del Gruppo B e la vitamina C, oltre che composti fenolici e antiossidanti.
Il gel di aloe vera, adatto a tutti i tipi di pelle, è particolarmente indicato per quelle secche, poiché migliora l’idratazione dei tessuti. Svolge anche un’azione lenitiva e cicatrizzante accelerando la sintesi del collagene; stimola la riparazione dei tessuti. È quindi tra i rimedi naturali più efficaci per riparare la pelle dagli effetti del sole. Ha inoltre proprietà antiossidanti, perciò aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi e contribuisce a rallentare la comparsa delle rughe.
Rosa mosqueta
Per stimolare il rinnovamento cellulare sono efficaci i cosmetici a base di rosa mosqueta. In particolare l’olio estratto a freddo, ricco di acidi grassi essenziali, è un ricostituente cutaneo. La presenza di vitamine (E, K, A) aiuta contrastare i segni dell’invecchiamento e favorisce la rigenerazione cellulare.
Ottimo anche il macerato di calendula per riparare i tessuti indeboliti. È adatto alle pelli delicate e fragili, poiché svolge un’azione lenitiva, oltre che cicatrizzante.
Altri suggerimenti
La cura della pelle passa anche dalla nostra alimentazione.
Cibi ricchi di grassi e zuccheri provocano squilibri non solo al corpo ma anche all’epidermide. Quindi è opportuno adottare una dieta più salutare, privilegiando acidi grassi insaturi presenti nell’olio d’oliva, nella frutta secca e nei semi oleosi.
Da non dimenticare l’effetto benefico di tisane a base di erbe come rosmarino, salvia, malva, calendula e bardana.
