Per realizzare i propri obiettivi occorre avere volontà. Questa qualità interiore aiuta ad affrontare gli ostacoli, ci dà forza, ci incoraggia ad andare avanti. In una società piena di distrazioni è importante essere consapevoli di ciò che si vuole esattamente. La volontà è legata agli stimoli che provengono dal cervello. Per esempio, quando ci si trova di fronte a una situazione che non collima con un nostro obiettivo o si deve scegliere se compiere o meno un’azione dannosa alla nostra salute entra in azione la corteccia prefrontale. La volontà si esprime con il rifiutare di compiere quella certa azione o scelta per noi dannosa.

La volontà si manifesta anche in senso positivo, cioè compiendo un’azione o una scelta per noi favorevole, coerente con i nostri valori, con i nostri obiettivi. Ciò significa imparare a dire “Sì” oppure “No” a seconda delle circostanze e sulla base di ciò che realmente si vuole. Questa capacità di reagire in modo affermativo o negativo dipende dai nostri desideri e da ciò che ci prefiggiamo. Per questo è fondamentale prima di tutto identificare ciò che ci rende felici e ciò che davvero ci permette di evolvere e di realizzarci. Questo presuppone anche una profonda conoscenza di sé.

La pratica meditativa può certamente aiutare a guardare a fondo la propria dimensione interiore. Inoltre, la meditazione contribuisce ad addestrare la mente, orientandola verso ciò che è benefico per noi. È altresì indispensabile sapere verso quale direzione volgere la propria energia. Spesso, i sogni e i progetti non si realizzano perché sperperiamo la nostra energia. Per esempio, si rimane succubi di molti condizionamenti provenienti dai social o da una sovraesposizione alle informazioni. Se alimentiamo la nostra volontà possiamo più facilmente gestire le varie distrazioni e i condizionamenti dicendo “No”. Di contro, diciamo “Sì” a tutto ciò che ci aiuta concretamente a realizzare i nostri progetti.