Percorso Meditazione di consapevolezza

La meditazione di consapevolezza prende origine dalle tradizioni delle meditazioni del calmo dimorare e dalla visione profonda, offrendo una pratica laica e ancorata alla realtà del corpo e delle sensazioni, particolarmente adatta all’uomo occidentale contemporaneo che desidera prendersi cura di sé alla ricerca di una pacificazione della mente.

Nel corso saranno fornite istruzioni generali e meditazioni guidate che aiuteranno a costruirsi una esperienza che dovrà essere poi applicata nella pratica personale.

Formato del corso:

3 cicli di 4 incontri settimanali di 60 minuti sulla Piattaforma Zoom in diretta e on demand.

Il corso è gratuito e complementare ai percorsi di Yoga Mindfulness e di Deep Mindfulness

Programma

Primo ciclo: la meditazione concentrativa

Osservazione del respiro nelle diverse modalità

Il respiro nel corpo

Secondo ciclo: allargare lo sguardo alla consapevolezza del corpo

Osservazione del corpo

Osservazione delle sensazioni

 Terzo ciclo: la consapevolezza delle sensazioni

Le sensazioni: importanza del noting

La pratica dell’amorevole gentilezza

Docente : Antonella Nardone

Praticante e istruttore di meditazione è parte dello staff Mindfulness Project, l’associazione che ha elaborato il metodo Deep Mindfulness (www.mindproject.com); è counselor con indirizzo transpersonale, insegnante e formatore di Yoga, di Meditazione e di Mindfulness. Dal 2008 è fondatrice e direttrice didattica de “Il filo del Sé”; E’ autrice del libro “Yoga Mindfulness”, la mente nel corpo – 2020 Armando editore.

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI
segreteria@ilfilodelse.it – 3357250455
www.mindproject.com
www.ilfilodelse.it
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