Armonizzare le energie con i Bija Mantra
I mantra sono parole sacre dotate di particolari vibrazioni. Quando vengono ripetuti in uno stato meditativo e a un ritmo regolare e continuo permettono di armonizzare le energie interiori. I [...]
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Setu Bandhasana, per espandere energia e calma
Setu Bandhasana è una posizione invertita simmetrica. Il corpo riproduce la forma di un ponte. È sconsigliata per chi ha problemi alla schiena e alle spalle, poiché occorre inarcare la [...]
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Stimolare il flusso vitale con la sequenza del Saluto al Sole
Il Saluto al sole, in sanscrito Surya Namaskar, è una sequenza composta da dodici asana. Si definisce “Saluto al Sole” poiché bisognerebbe eseguirlo all’alba. La particolarità di questa sequenza riguarda [...]
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Stimolare il Sahasrara Chakra con Sasangasana
Sasangasana è la posizione del coniglio (Sasaka, in sanscrito, significa “coniglio”) ed è indicata per stimolare il Sahasrara Chakra. Questo centro energetico, chiamato chakra della corona, unisce il Sé superiore [...]
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