Yoga per sostenere bambini disagiati
Nella megalopoli di Los Angeles i bambini che vivono nei quartieri disagiati presentano alti livelli di stress. È ciò che ha riscontrato il personale del Joint Educational Project (acronimo JEP), [...]
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L’altruismo rende più felici
Praticando la meditazione buddhista ci si prefigge di andare oltre la sofferenza e di alimentare la felicità. Come affermano la Terza e la Quarta Nobile Verità noi possiamo eliminare la [...]
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Rimanere propositivi e positivi nei momenti di tensione
È proprio quando viviamo momenti di tensione che alcune pratiche yogiche e meditative ci vengono in aiuto. Spesso, nonostante la stanchezza mentale, continuiamo imperterriti a tentare di portare avanti un [...]
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Yoga, un cammino evolutivo per gli adolescenti
La pratica yogica si rivela importante per gli adolescenti, proprio in una fase della loro vita delicata e al contempo piena di energie e di stimoli. Quello dell’adolescenza è un [...]
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Lo Yoga per prevenire il declino cognitivo
Un nuovo studio condotto da ricercatori brasiliani ha rilevato come la pratica regolare dello yoga riesca a prevenire il declino cognitivo. Lo studio ha preso in esame 21 donne che [...]
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Restare centrati sul momento presente
La meditazione è una pratica efficace con cui si assapora la bellezza del momento presente. La meditazione ci aiuta a lasciar andare emozioni e pensieri tossici, favorendo un processo di [...]
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Mindful Eating, cibo e presenza mentale
La presenza mentale applicata al semplice, ma importante, atto del mangiare ha un impatto positivo sull’equilibrio psicofisico. Lo affermano numerosi studi. La dott.ssa Jean Kristeller, psicologa e accademica statunitense, è [...]
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Ridurre paure e ansia grazie ai Kirtan e ai Mantra
In ogni tradizione mistica il canto ha da sempre un ruolo centrale. Nella cultura induista kirtan e mantra sono aspetti importanti della pratica yogico-meditativa devozionale. Mantra è un termine sanscrito [...]
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Mindfulness per risolvere divergenze fra colleghi
Le divergenze fra colleghi di lavoro possono essere risolte in modo costruttivo grazie a semplici esercizi di Mindfulness . Lo ha evidenziato una ricerca portata avanti presso la Sauder school [...]
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Favole e yoga per stimolare creatività e calma nei bambini
I bambini possono essere iniziati allo yoga. Giocando e raccontando loro una favola i genitori li possono far avvicinare a questa pratica benefica. Se poi la favola viene narrata anche [...]
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