Insonnia negli adolescenti a causa dell’iper-connessione
Gli adolescenti trascorrono troppe ore davanti a uno schermo, che sia del computer, del tablet, dello smartphone, ecc. Troppa tecnologia e un eccesso di internet provocano problemi di insonnia. È [...]
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L’insegnante di consapevolezza e la bellezza di essere utili
In un percorso di Mindfulness il ruolo dell'insegnante è centrale in quanto veicolo di un percorso esistenziale; egli deve saper incarnare il principi fondamentali di ciò che trasmette allo studente.
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Collera, come affrontarla
La collera è un’emozione dannosa sul piano psicofisico ed energetico. Se è “naturale” provarla in certe circostanze è comunque importante non sottovalutarla, soprattutto se le tensioni da essa provocate non [...]
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Yoga, gatti e benefici sull’umore
Nella città di Sydney è nata la moda del “cat yoga”, lo yoga coi gatti. Ha avuto talmente successo che in questi anni si è estesa a New York e [...]
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Yoga per sostenere bambini disagiati
Nella megalopoli di Los Angeles i bambini che vivono nei quartieri disagiati presentano alti livelli di stress. È ciò che ha riscontrato il personale del Joint Educational Project (acronimo JEP), [...]
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L’altruismo rende più felici
Praticando la meditazione buddhista ci si prefigge di andare oltre la sofferenza e di alimentare la felicità. Come affermano la Terza e la Quarta Nobile Verità noi possiamo eliminare la [...]
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Rimanere propositivi e positivi nei momenti di tensione
È proprio quando viviamo momenti di tensione che alcune pratiche yogiche e meditative ci vengono in aiuto. Spesso, nonostante la stanchezza mentale, continuiamo imperterriti a tentare di portare avanti un [...]
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Yoga, un cammino evolutivo per gli adolescenti
La pratica yogica si rivela importante per gli adolescenti, proprio in una fase della loro vita delicata e al contempo piena di energie e di stimoli. Quello dell’adolescenza è un [...]
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Lo Yoga per prevenire il declino cognitivo
Un nuovo studio condotto da ricercatori brasiliani ha rilevato come la pratica regolare dello yoga riesca a prevenire il declino cognitivo. Lo studio ha preso in esame 21 donne che [...]
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Restare centrati sul momento presente
La meditazione è una pratica efficace con cui si assapora la bellezza del momento presente. La meditazione ci aiuta a lasciar andare emozioni e pensieri tossici, favorendo un processo di [...]
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