Lasciar andare le preoccupazioni
Le preoccupazioni, le emozioni e i pensieri disturbanti talvolta sembrano avere il sopravvento. Ciò che soggettivamente si ritiene negativo lo si ricorda e lo si immagazzina di più. Secondo Elsa [...]
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Procrastinare, un’abitudine che si può cambiare
Gli impegni professionali, familiari e personali sono sempre numerosi e talvolta si ha la tendenza a procrastinare. Si aspetta l’arrivo del pomeriggio o della sera per compiere determinate azioni, per [...]
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Come non farsi sopraffare dall’amigdala
L’amigdala è una piccolissima porzione del sistema limbico. Tutti siamo condizionati, chi più, chi meno, da questo piccolo ganglio di neuroni. L’amigdala ci permette di reagire rapidamente. Di fronte a [...]
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Il non giudizio, verso se stessi e verso gli altri
Il non giudizio è tra gli elementi fondamentali di un percorso meditativo e di consapevolezza. La tendenza a giudicarsi e a giudicare agli altri è comune. C’è chi sostiene che [...]
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Autostima, come migliorarla
In occasione del Seminario dal titolo “Autostima e benessere psicologico” che lo psicologo e psicoterapeuta Manuel Mauri terrà a Milano sabato 2 marzo, proponiamo in anteprima un articolo da lui [...]
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Iniziare a superare i propri complessi
I complessi limitano la nostra crescita. Creano ostacoli mentali e paure, il più delle volte infondate. Quando i complessi non sono causati da traumi e da dinamiche psichiche profonde si [...]
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Detox digitale
Si parla tanto di detox dell’organismo attraverso il digiuno, ma ancora poco di detox digitale. Eppure, a detta di numerosi psicoterapeuti e psichiatri in quest’epoca alcuni periodi di detox digitale [...]
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Il potere benefico di un abbraccio
È possibile che emozioni pesanti e negative si attenuino o scompaiano dopo un abbraccio? La risposta a questa domanda è affermativa: un abbraccio aiuta a stare meglio a livello emotivo. [...]
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Migliorare la memoria leggendo ad alta voce
Leggere ad alta voce è una delle migliori tecniche per conservare a lungo diverse informazioni. È ciò che è emerso da una ricerca avviata presso l’Università di Waterloo nell’Ontario (Canada), [...]
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Pensare alla persona amata aiuta a ridurre lo stress
Secondo una ricerca avviata da un team di psicologi statunitensi pensare alla persona amata ridurrebbe lo stress. Lo studio è stato condotto presso l’Università dell’Arizona e ha coinvolto 102 individui. [...]
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