Meditazione e silenzio
“Proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita” afferma il monaco buddhista Thich Nhat Hanh. In una società caratterizzata da ritmi veloci e da [...]
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Yoga Quotidiano n.5
Il nuovo numero di Yoga Quotidiano è finalmente disponibile! Un numero ricco di consigli, approfondimenti e News anche dal mondo. Tanti gli argomenti trattati, tra cui: Il corpo nello Yoga [...]
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Iniziare un cammino yogico: quali pratiche eseguire
Intraprendere un cammino yogico è entusiasmante, poiché coinvolge corpo, mente e spirito. È un cammino che conduce all’unità dell’essere. Invita ad ascoltarsi in profondità. Già dalle prime sessioni, si avverte [...]
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Olio di albicocca per nutrire la pelle
Durante l’estate, la pelle – sottoposta maggiormente al calore del sole, alla salsedine del mare o ad altri elementi – è possibile che sia diventata un po’ più secca e [...]
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Stimolare la creatività con lo yoga
La pratica regolare dello yoga produce vari benefici, come abbiamo segnalato in vari articoli. Tra gli effetti positivi rientra anche lo sviluppo della creatività. Questo è un aspetto poco considerato [...]
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Bagni di sabbia, cosa sono e quali benefici apportano
Negli ultimi anni si sono ampiamente diffusi i cosiddetti bagni di foresta, grazie alla filosofia, nonché pratica giapponese chiamata “Shinrin yoku” (per approfondire clicca qui). Meno conosciuti sono i “bagni [...]
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Savasana per favorire il rilassamento mentale
Savasana, la posizione del cadavere, è indicata per quietare la mente e per favorire un profondo rilassamento. Praticare yoga non significa soltanto dinamizzare il corpo, rendendolo flessibile e forte; vuol [...]
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Come stimolare le capacità mnemoniche grazie all’Ayurveda
Per stimolare le capacità mnemoniche, oltre a mantenere “allenato” il cervello leggendo, studiando, meditando, l’Ayurveda prevede l’uso di determinate piante. Sappiamo infatti che specifici alimenti contribuiscono a rallentare il deterioramento [...]
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Pratyahara e Sanmukhi Mudra
Pratyahara è una fase che prepara alla concentrazione e alla meditazione. Rappresenta uno stadio del percorso evolutivo dell’ottuplice sentiero, spiegato negli Yoga Sutra di Patanjali. In questa fase si sviluppa [...]
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Digestione difficile, un aiuto dalla natura
Sono molto comuni i disturbi legati alla digestione, che può essere troppo lenta o difficile, e le problematiche variano da persona a persona. Ogni individuo può vivere periodi in cui [...]
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