La stagione estiva ci invita a rimanere di più all’aria aperta e a praticare yoga immersi nella natura. Ma sappiamo benissimo che le alte temperature affaticano il corpo. Difficile eseguire una sequenza impegnativa quando il caldo è soffocante…
È proprio per questo che nella tradizione indiana è uso dedicarsi allo yoga prima dell’alba. Una consuetudine che nasce non solo dal buon senso – che porta lo yogi a evitare di indebolire l’organismo a causa del caldo –, ma anche da motivazioni più spirituali.
Il tempo che precede l’alba è infatti considerato un momento sacro.
È talmente importante che gli è stato attribuito un nome specifico,
ovvero Brahma Muhurta.
Brahma Muhurta, perché è ritenuto un momento sacro
Le ultime ore della notte che precedono l’alba – dalle 3.30 alle 5.30/6.00 – sono chiamate Brahma Muhurta.
Un’espressione che si può tradurre come “l’ora del Creatore”. Nella mitologia indiana Brahma rappresenta la divinità creatrice.
Il momento prima del sorgere del sole è considerato un periodo prezioso per forgiare la propria crescita personale e spirituale. Viene perciò chiamato “ora del Creatore”, poiché in questo lasso di tempo si verificano le condizioni ideali per praticare yoga e meditazione.
Nella fase della notte che precede il giorno, chiamata appunto Brahma Muhurta, l’aria è intrisa dell’energia del prana, i cui livelli sono maggiori rispetto alle altre ore del giorno.
In merito a questo momento sacro, Yogi Bhajan (1929 – 2004), maestro di yoga kundalini, ha ricordato che “Il prana è la cosa più potente e creativa che Dio abbia creato, poiché dal prana è nata la vita”.
E ha aggiunto:
“[…] Alzatevi alle 3 del mattino, lavatevi, fate le vostre pratiche e alle 4 del mattino sarete pronti per meditare”.
Durante il Brahma Muhurta
la mente si trova in una condizione di quiete,
non è avvolta dal flusso inarrestabile dei pensieri,
è pacificata.
Proprio per questo, la capacità introspettiva risulta maggiore. Il flusso dell’energia risulta più libero e perciò la pratica yogica si rivela profondamente benefica.
Lo ha confermato lo yogi e mistico indiano Sadhguru, sottolineando come il Brahma Muhurta sia il momento in cui “puoi creare te stesso. Diventi Brahman al mattino, quindi puoi plasmarti come desideri”.
Quindi, perché non approfittare del periodo estivo per alzarsi un po’ prima del solito e praticare yoga e meditazione prima dell’alba? Sicuramente i benefici si percepiranno più si pratica e più si è costanti.