Anche se abbiamo salutato il mese di gennaio, rimaniamo nel pieno della stagione invernale. L’inizio di febbraio è in genere caratterizzato da aria fredda, umidità, basse temperature, e neve in diverse zone. In questa fase dell’anno si manifestano tosse, raffreddore, mal di gola, stati influenzali. Questi disturbi in vari casi si possono prevenire adottando uno stile di vita equilibrato e impiegando l’aromaterapia.

Per “stile di vita equilibrato” si intendono alcune sane e semplici abitudini, tra le quali segnaliamo le seguenti:

• scegliere alimenti freschi privilegiando frutta e verdura di stagione per fare il pieno di vitamine
• non cadere nella pigrizia, ma dedicarsi regolarmente a un’attività che permetta al corpo di rigenerarsi e di rimanere vitale: anche una camminata giornaliera a passo veloce è sufficiente per risvegliare le energie
• dedicarsi ogni giorno allo yoga, adattando la pratica alle esigenze del proprio corpo
• cercare di passeggiare ogni giorno o di frequente nella natura, possibilmente in una zona boschiva, per ossigenare i polmoni
• mantenere regolare il ciclo veglia/sonno, senza squilibrare troppo gli orari

Oltre a ciò, l’uso di specifici oli essenziali può essere d’aiuto per aiutarci ad attraversare al meglio questo periodo.

Per favorire la respirazione

L’olio essenziale di pino silvestre, ricco di monoterpeni, aiuta a prevenire raffreddore e congestione nasale. Basta inalarlo per sentire come le vie respiratorie si aprano. La sua fragranza fresca e legnosa è come se ci riportasse all’interno di una foresta.

Per decongestionare le vie respiratorie si possono versare 5-6 gocce su un fazzoletto di cotone o se si manifestano già sintomi del raffreddore si possono effettuare suffumigi.

Ottimo anche per purificare l’aria di casa grazie all’utilizzo di un diffusore.

L’olio essenziale di eucalipto è un must come rimedio naturale per liberare le vie respiratorie.

Ce ne sono di diverse tipologie, ma tra i più consigliati vi è quello chiamato globulus, poiché ricco di eucaliptolo e di alfa-pinene, componenti che hanno proprietà antibatteriche e antivirali.

Per questo è indicato per effettuare suffumigi. L’olio essenziale di eucalipto svolge non solo un’azione espettorante, ma ha anche proprietà antinfiammatorie e favorisce l’ossigenazione.

Svolge un’azione benefiche per le vie respiratorie anche l’olio essenziale di menta piperita, ricco di mentolo, composto che sprigiona un effetto rinfrescante e analgesico. Oltre a liberare le vie respiratorie, l’olio essenziale di menta piperita è utile in caso di mal di testa. L’essenza a uso alimentare favorisce la digestione.

Per sostenere le difese dell’organismo

L’olio essenziale di niaouli è noto per le sue proprietà anti-infettive, antivirali e antipiretiche.  Fa parte della stessa famiglia del tea tree, infatti Il suo nome botanico è Melaleuca viridiflora.

Il niaouli, proprio come il tea tree, è adatto per prevenire e contrastare stati influenzali, ma anche herpes e infezioni respiratorie e otorinolaringoiatriche.

In caso di tosse è consigliato l’olio essenziale di abete nero. Svolge anche un’azione tonico-stimolante, per questo è adatto nei periodi di stanchezza psicofisica e quando si avvertono i primi segnali dello stress. Grazie al suo particolare  profumo resinoso e rinvigorente aiuta a risvegliare chiarezza mentale e infonde energia.