Molte donne non sanno che la pre-menopausa inizia a 42 anni, anche se il ciclo può andare avanti fino ai 50 o addirittura 60 anni. E i suoi effetti, per la maggior parte delle donne, sono gli sbalzi d’umore, l’insonnia, difficoltà a concentrarsi, vampate, secchezza vaginale, stanchezza. Per altre donne, invece – parliamo di un 30% – a questi disturbi si aggiunge: prurito alla pelle, perdita di capelli, osteoporosi, depressione, e, ovviamente, un generale e improvviso invecchiamento.
Lo yoga ormonale serve a ribilanciare gli ormoni femminili e a risolvere tutti questi disturbi senza ricorrere a antidepressivi o terapia sostitutiva.
Dopo il successo registrato in diversi paesi, fra cui la Germania, la Francia, gli Stati Uniti e il Canada, dallo scorso anno la Hormone Yoga Therapy (HYT), si sta diffondendo anche in Italia, grazie al primo corso di formazione insegnanti che si è svolto nel 2019 a Petrasanta, tenuto da Dinah Rodrigues, l’ideatrice di questo metodo. Dinah Rodrigues, psicologa e maestra di yoga brasiliana. Oggi, a 93 anni, è ancora attivissima e gira ancora il mondo per insegnare il suo metodo e formare nuovi insegnanti.
In Italia dunque abbiamo le prime insegnanti in grado di trasmettere lo yoga ormonale. A Milano abbiamo parlato con una di queste, Barbara Del Duca, responsabile del centro yoga Jhana Loft.
Che cos’è lo yoga ormonale?
Come dice il nome stesso, lo yoga ormonale è una particolare disciplina in grado di stimolare e riequilibrare il livello ormonale. Può essere considerato una cura ormonale naturale in grado di attivare le ghiandole femminili. Ovaie, ipofisi, tiroide e surreni sono in grado di secernere gli ormoni femminili.
Perché è importante bilanciare gli ormoni?
Quando gli ormoni sono bilanciati, siamo in salute. Quando, invece gli ormoni sono sbilanciati possono comparire tutte quelle problematiche di cui si parlava prima alle quali possiamo aggiungere diabete, infertilità, disturbi della tiroide. Lo yoga ormonale, regolando la produzione degli ormoni, aiuta a prevenire tutti questi disturbi e a curarli quando sono già presenti. Un livello ormonale bilanciato rallenta l’invecchiamento, porta vitalità e buonumore.
A quali donne è consigliato lo yoga ormonale?
Soprattutto alle donne in pre-menopausa, dai 42 anni, quando il livello degli ormoni diminuisce progressivamente, ma anche a signore di 60, 70, 80 o 90 anni, come Dinah, in quanto le ghiandole femminili non smettono mai, neanche dopo la menopausa di secernere gli ormoni, soprattutto se stimolate dallo yoga ormonali.
E le giovani?
Moltissimi giovani donne, parliamo delle 30/ 35enni non riescono a rimanere incinta perché hanno un livello di ormoni bassi. Anche se lontane dalla menopausa ci sono dei fattori di rischio che tendono a sbilanciare gli ormoni femminili anche nelle giovani, quali lo stress, l’eccessiva magrezza, un’attività sportiva esagerata o uno choc. Lo yoga ormonale è molto indicato a queste donne per riuscire a ribilanciare gli ormoni. Alcune mie giovani alunne dopo lo yoga ormonale adesso aspettano un bambino.
Come si impara lo yoga ormonale?
Noi insegnanti certificate organizziamo workshop o lezioni private. Io insegno presso il mio centro, Jhana Loft, di Milano. Per imparare la sequenza, che comprende, oltre alle posizioni yoga, respirazioni particolari e tecniche tibetane di circolazione dell’energia, ci vogliono 3 ore circa. La sequenza, una volta imparata, è sempre uguale e la si può ripetere in una mezz’ora a casa da sole. Oppure si può tornare da me per le ripetizioni, ora in live streaming su zoom, per memorizzarla bene.
Bisogna farlo tutti i giorni?
Per vedere gli effetti sarebbe indicato ripetere la sequenza almeno 3/4 volte a settimana, meglio tutti i giorni, ovviamente, ma già farla 1 volta a settimana porta buoni risultati. Quello che ho riscontrato maggiormente fin da subito in tutte le mie alunne, è un aumento della vitalità e gioia di vivere.
Jhana Loft
Via Sirtori 4, Milano
info@jhanaloft.com
jhanaloft@gmail.com
jhanaloft.com
+ 39 335 529313
