Asana di estensione e loro benefici – Seminario di Formazione Yoga con Amore

Sabato 5 e domenica 6 marzo 2022

Potrai partecipare a questo seminario di Yoga con Amore® scegliendo la modalità che preferisci:

– in presenza presso il Campus CSB (Ponsacco – PI)
– oppure in diretta Zoom ovunque ti trovi.

In questo seminario capirai perché sono così importanti nello Yoga le asana di estensione.

Da un punto di vista fisico:

  • agiscono sull’apertura del torace e delle spalle,
  • aumentano la flessibilità della colonna vertebrale migliorando la postura,
  • riattivano la respirazione creando gli spazi necessari perché l’energia possa circolare senza ostacoli.

Sul piano sottile:

  • sono un importante strumento di conoscenza di se stessi: ci aiutano ad entrare in contatto con la nostra interiorità, ad aprire il cuore alla gioia e all’amore.
  • favoriscono l’apertura verso gli altri e ci fanno rivolgere all’esterno per fronteggiare il mondo.

Possono essere praticate ogni giorno, da sole come posizioni di meditazione, oppure in combinazione con le altre asana.

Se eseguite correttamente, le posture di flessione favoriscono una naturale ed equilibrata redistribuzione del prana in tutto il corpo.

Il seminario è tenuto dai docenti del Centro Studi Bhaktivedanta,
ispirati dalle opere e dagli insegnamenti di Marco Ferrini.

Ecco cosa faremo:

Introduzione ai carana e al concetto di respiro e prana in dinamica.

Pratica con i Carana. Nella tradizione Yoga, la pratica dei carana è di notevole importanza, perché risvegliano il corpo, donano vigore ed energia stimolando l’apparato muscolo-scheletrico, migliorano la circolazione del prana (flusso vitale) e nelle nadi (canali energetici).

Tecnica di Bhastrika pranayama: favorisce l’espulsione delle tossine, stimola il sistema digestivo e libera le vie respiratorie.

Asana di estensione: Shalabhasana (posizione della locusta), Dhanurasana (posizione dell’arco), Uttana padasana (posizione allungata). Esecuzione e approfondimento dei benefici.

Praticheremo le asana seguendo specifici moduli, che includono:

✅ Insegnamenti su come si eseguono le posizioni preparatorie e abbinabili.

✅ I supporti per praticarle con comodità.

✅ Le varianti.

✅ Le precauzioni da seguire.

✅ Il loro significato psicologico, antropologico, mitologico e simbolico.

✅ I loro benefici sul piano bio-psico-spirituale.

Potrai acquisire una conoscenza approfondita di come praticare lo Yoga con gradualità e senza stress, in sicurezza e completa autonomia anche a casa tua.

Questo seminario è per tutti, anche per principianti.

In particolare è per te se:

  • desideri ritrovare il tuo benessere psicofisico attraverso la conoscenza approfondita delle tecniche Yoga,
  • vuoi formarti come insegnante Yoga e stai cercando la scuola più adatta e affine ai tuoi interessi.

In entrambi i casi, puoi partecipare a questo seminario di Yoga come PROVA del nostro Corso di Formazione!

Segui il seminario in diretta Zoom oppure in presenza presso il Campus CSB, interagisci con gli insegnanti, poni loro le tue domande. 

sabato 5 marzo
Sessione di Yoga dalle 10:00 alle 13:00
Sessione di Yoga dalle 15:00 alle 18:00

domenica 6 marzo
Sessione di Yoga dalle 9:00 alle 13:00

Ti consigliamo di premunirti di abiti comodi, un tappetino, un cuscino, un mattoncino e una cintura.

Se partecipi online, riceverai tutti i dati di accesso al seminario via MAIL.
Il seminario si svolgerà nel rispetto delle normative vigenti.
Se partecipi in presenza, ti offriamo vitto (2 pranzi) e pernottamento presso il Campus CSB.

Per maggiori info clicca qui:

Asana di estensione, seminario di formazione insegnanti YogaCSB Formazione Yoga

tel. 0587 733730
cell. 320 3264838
segreteria@centrostudi.net

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