Accessori yoga utili per iniziare a praticare

Desiderio di intraprendere un cammino spirituale, stare meglio con se stessi e con il proprio corpo, approfondire una disciplina orientale: sono tanti i fattori che spingono una persona a iniziare a praticare yoga. L’offerta disponibile è ampia, grazie al fatto che ci sono varie scuole che propongono percorsi indicati per ogni esigenza. C’è chi preferisce un tipo di yoga dinamico e attivo, e chi, invece, opta per classi maggiormente orientate al rilassamento.

In tutti i casi, è fondamentale acquistare un buon tappetino yoga, da scegliere in base al corso yoga che si intende seguire. È importante non solo guardare alla sua funzionalità, ma anche alla qualità dei materiali usati per realizzarlo. Nella scelta pensiamo anche all’ambiente, optando per i tappetini eco-responsabili, realizzati per esempio con caucciù naturale, cotone bio, o sughero, o ancora, lino (maggiori info qui). Oltre a questo “must”, alcuni accessori possono rivelarsi utili per l’esecuzione delle asana. L’uso di specifici supporti viene tra l’altro richiesto quando si seguono corsi di Restorative Yoga o quando si frequentano classi orientate al metodo Iyengar.

Bolster

upavistha konasana bolster

Sono cuscini di forma cilindrica, utilizzati in particolare nello yoga terapeutico e nel restorative yoga. Il bolster si rivela utile quando si compiono posture di allungamento o quando il movimento può causare pressione alla zona lombare. È quindi indicato a quanti avvertano fastidi alla schiena, o alle ginocchia, o all’area del coccige. Questi cuscini rendono le posizioni più confortevoli e permettono di tenerle più a lungo. Per approfondire le caratteristiche dei bolster clicca qui.

Mattoncini

Supportano l’esecuzione di alcune posizioni, in particolare quelle più impegnative. Aiutano quindi a colmare quello spazio che si crea tra il corpo e la superficie di appoggio. In commercio ci sono diverse tipologie di mattoncini: in sughero, legno, schiuma e bambù.

Coperte

Si tratta di un altro supporto indicato per favorire l’esecuzione delle posizioni yoga, rendendole più confortevoli. È un accessorio facile da usare e da trovare, poiché si possono impiegare quelle che abbiamo a casa, senza per forza comprarne nuove. Inoltre, si possono piegare più volte, a seconda dell’asana che andiamo ad eseguire e a seconda delle necessità fisiche personali. Il materiale migliore per le coperte è quello in fibra naturale, quindi vanno bene quelle di cotone.

Cinghie

Questo accessorio è indicato per favorire l’estensione delle braccia e delle gambe. Favoriscono anche una maggiore stabilità. In commercio ce ne sono di differenti misure: la scelta può essere effettuata anche sentendo i consigli del proprio insegnante di yoga, sulla base dello stile o degli stili che si andrà a fare.

Cuscino da meditazione

zafu meditazione

In giapponese viene chiamato zafu. Il cuscino da meditazione può essere imbottito di grano saraceno o di pula di farro. Lo si posiziona sopra il tappetino. Viene usato per ottenere un buon allineamento della colonna vertebrale. Inoltre, aiuta a sostenere meglio la zona lombare durante la sessione meditativa, soprattutto se questa dura a lungo.

Altri accessori e supporti:

  • porta tappetino;
  • panchetta o sgabello;
  • una o due sedie, per lo yoga chair;
  • FeetUp® Trainer,  speciale sgabello poggiatesta che permette di compiere una serie di posizioni yoga in totale sicurezza. Per approfondire clicca qui.

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