Il 21 giugno 2026 ricorre la XII Giornata Internazionale dello Yoga, celebrata in tutto il mondo con una serie di eventi. Tante le iniziative, anche gratuite, che mettono al centro questa disciplina, nonché filosofia millenaria. In occasione di questa data, sintetizziamo di seguito gli elementi fondanti dello yoga e i suoi principali benefici.

Nonostante abbia oltre 4000 anni di storia, 
lo yoga è una pratica attualissima e amatissima. 

Milioni di persone hanno intrapreso questo cammino caratterizzato da diverse vie. Quelle classiche sono:

• Hatha Yoga asana e tecniche di respirazione
• Karma Yoga lo yoga dell’azione disinteressata
• Jnana Yoga lo yoga della conoscenza e della saggezza
• Bhakti Yoga lo yoga dello devozione
• Raja Yoga lo yoga “regale” composto da 8 fasi che conducono all’evoluzione spirituale
• Tantra Yoga lo yoga che conduce al risveglio dell’energia vitale (Kundalini)

A questi si sono aggiunti nei decenni nuovi stili e metodi, tra cui:

• Strala Yoga (per approfondire leggi qui)
• L’Ayur-yoga (per approfondire leggi qui)
• Forrest Yoga (per approfondire leggi qui)
• Restorative Yoga (per approfondire leggi qui)
• Bikram Yoga (per approfondire leggi qui)

Le vie sono diverse,
ma tutte tendono verso l’unità
di corpo, mente e anima.

Infatti, la stessa parola Yoga (derivante dal sanscrito) indica “unione”, riferendosi con ciò all’unione tra microcosmo e macrocosmo, così come tra materia e spirito.

Come ci ha ricordato B.K.S. Iyengar: “Lo yoga aiuta a coltivare la capacità di mantenere un atteggiamento equilibrato nella vita di tutti i giorni”.

La pratica di asana, pranayama, meditazione non solo conduce all’armonia unitaria di corpo e mente, ma anche
all’unione con il Tutto o Coscienza Universale.

Popolare in tutto il mondo, lo yoga attiva svariati benefici:

• rende flessibile il corpo
• migliora la circolazione sanguigna e le funzioni respiratorie
• armonizza il sistema nervoso
• influisce positivamente sugli organi interni e sulle ghiandole endocrine
• previene vari disturbi psicofisici
• aiuta a trattare lo stress
• pacifica la mente
• promuove una maggiore consapevolezza
• espande e approfondisce la visione di sé e della realtà

Considerando la popolarità, l’attualità e i suoi numerosi benefici, non sorprende che l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite abbia dedicato allo yoga una Giornata Internazionale. La data scelta è anch’essa emblematica, ovvero il 21 giugno, in cui si celebra il Solstizio d’Estate.

Una ricorrenza che ha messo d’accordo ben 175 Stati membri dell’ONU.

È proprio vero che lo yoga porta all’unità,
promuovendo dialogo, collaborazione e pace.