Vajirasana

  • Sedetevi sui talloni mantenendo la colonna vertebrale ben allineata e le spalle rilassate.
  • Il bacino è in leggera retroversione.

Muscoli maggiormente attivati

lieve attivazione dei muscoli addominali e dorsali per mantenere la colonna vertebrale allineata.

Chakra

influisce su Ajna e Sahasrara Chakra

Dosha

lascia invariati tutti i tre Dosha