- Sedetevi sui talloni mantenendo la colonna vertebrale ben allineata e le spalle rilassate.
- Il bacino è in leggera retroversione.
Muscoli maggiormente attivati
lieve attivazione dei muscoli addominali e dorsali per mantenere la colonna vertebrale allineata.
Chakra
influisce su Ajna e Sahasrara Chakra
Dosha
lascia invariati tutti i tre Dosha